𝐕𝐀𝐋𝐎𝐑𝐄𝐒 𝐍𝐎𝐑𝐌𝐀𝐓𝐈𝐕𝐎𝐒 𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐌𝐎 𝐌A𝐗𝐈𝐌𝐎 𝐃𝐄 𝐎𝐗I𝐆𝐄𝐍𝐎
La 𝗮𝗽𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝗿𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 medida por el consumo máximo de oxígeno (VO2pico/VO2máx) es un potente predictor de resultados en todo el espectro de la salud y la enfermedad y es un 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗼 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗰𝗹i𝗻𝗶𝗰𝗼 que debería medirse regularmente en toda la población.
Existen estándares actualizados para 𝗵𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲𝘀 𝘆 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝟮𝟬 𝗮 𝟴𝟵 𝗮ñ𝗼𝘀, tanto en 𝗰𝗶𝗻𝘁𝗮 𝗿𝗼𝗱𝗮𝗻𝘁𝗲 como en 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼𝗲𝗿𝗴o𝗺𝗲𝘁𝗿𝗼, utilizando datos de más de 22.000 pruebas de ejercicio cardiopulmonar en EEUU.
Los valores 𝗱𝗶𝘀𝗺𝗶𝗻𝘂𝘆𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗲𝗱𝗮𝗱 (disminución promedio por década de 13.5% en cinta rodante y 16.4% en cicloergómetro), son más altos en hombres vs mujeres y más altos en cinta rodante vs cicloergómetro.
Son claramente más bajos que anteriores valores históricos, lo que representa la 𝗱𝗶𝘀𝗺𝗶𝗻𝘂𝗰𝗶ó𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝗶𝘃𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝗿𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝗯𝗹𝗮𝗰𝗶ó𝗻.
Hoy en día es necesario hacer mas de lo necesario.
Llena tu vida de salud, porque sólo con salud se vive.
Entrena para normalizar no ser normal.😉🏃🏻♀️
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